简易好做蛤蜊青菜粥 营养全面还便宜

　 简易好做蛤蜊青菜粥 营养全面还便宜 蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低热能、高蛋白、少脂肪。但是很多宝宝对于蛤蜊的味道接受度不好。我们可以通过煮粥的方式把蛤蜊的营养散发出来，同时也更加容易让宝宝接受。蛤蜊青菜粥食材：蛤蜊、圆生菜、大米、小葱、核桃油调料：盐（低于1岁宝宝不添加盐）参考月龄：10个月提示：适合对文中食材无过敏的宝宝我所使用的是干蛤蜊肉，提前1小时开始用水泡开如果使用的是新鲜蛤蜊，把蛤蜊放进清水中，撒入一勺盐让蛤蜊吐沙，30分钟后揉搓清洗干净，煮熟后把蛤蜊肉剥出来备用大米提前用清水泡30分钟，锅中加入清水，加入泡好的大米，大火煮开后小火煮30分钟，1岁以下宝宝煮40-50分钟，米饭非常软的时候才可以。圆生菜清洗干净，切碎（1岁以下宝宝需要切的比图中更加碎才行，也可使用研磨碗进行研磨碎），葱花适量（也可不加）大米煮好以后加入圆生菜，煮3-5分钟即可出锅加入适量核桃油和葱花，简单好做的蛤蜊青菜粥就做好啦。







































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