宝宝食谱大全不同月份的不同食谱简单易做

6个月宝宝辅食食谱

泥糊类

菜花泥

营养提示：菜花中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质，其中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜，钙含量接近牛奶，所以有助于宝宝的骨骼牙齿钙化；同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助，还能提高肝脏解毒功能，增强免疫力；维生素K有助于改善血管弹性，避免自发出血的发生。

原料：菜花，配方奶或清汤适量

做法：

1.将菜花煮烂后碾成泥；

2.加配方奶或清汤煮开即可。

苹果胡萝卜泥

营养提示：苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾毫克、钙毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每克胡萝卜含有胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

材料：苹果克，胡萝卜克

做法：

1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

粥面类

南瓜粥

营养小提示：大米含有多种营养元素，每克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、钙10毫克。南瓜的营养全面，平衡合理。每克南瓜含钙27毫克、磷22毫克。

材料：大米、南瓜、水各适量

做法：

大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。

菠菜汤米粉

营养提示：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙毫克、维生素C38毫克。

材料：菠菜叶、米粉（以宝宝平常的食量为准）

做法：菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

饮料类

西瓜汁

营养小提示：西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含有人体所需所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

材料：新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块。

做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。

7个月宝宝辅食食谱

泥糊类

猪肝泥

营养提示：猪肝中含丰富的维生素A，它有保护眼睛的作用，同时还有助于宝宝的骨骼发育，促进皮肤黏膜组织的修复。猪肝还含有丰富的蛋白质及动物性铁质、维生素B族，对预防和纠正贫血都是很好的食品之一。

原料：鲜猪肝30克，姜末少许，葱末少许

做法：

1.取少许葱姜剁碎浸泡在少量温水中5-10分钟。

2.将猪肝洗净去筋，放在清水中浸泡半个小时。

3.猪肝捞出清洗后，剖成两半，再用刀在猪肝的剖面上慢慢地刮。

3.将刮下的泥状物加入葱姜水，上屉蒸20分钟左右。

注：鸡，鸭，牛，羊的肝都可以，但一定在选新鲜的。一般一周给宝宝吃1-2次即可。

龙须面糊

营养提示：面和蔬菜搭配可以提供给宝宝能量和必需的维生素，满足宝宝生长所需。

原料：龙须面，水适量，蔬菜泥

做法：

1.龙须面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

2.煮熟的龙须面与水同时倒入小锅内捣烂，煮成糊状。

3.然后加入蔬菜泥稍煮即可。

米粉类

骨汤蔬菜米粉

营养提示：菠菜含有比较丰富的铁，是预防贫血的食物之一。

原料：婴儿米粉，猪骨，葱段，姜，菠菜或时令蔬菜

做法：

1.猪骨洗净用开水煮一下，捞出清洗干净。

2.然后把猪骨和葱段、姜片一起放入砂锅中烧开后改小火慢炖1-2个小时，或者用高压锅加压炖半个小时。

3.将菠菜或时令蔬菜洗净，在水中煮一下，捞出后用搅拌机打成泥。

4.把晾至70度的骨汤（撇去浮油）稀释后冲调米粉并加入菜泥。

粥面饼类

虾泥粥

营养提示：虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以上的婴儿食用。

原料：鲜虾肉，香油，大米（或龙须面），米汤

做法：

1.取鲜虾，将皮剥干净，洗净虾肉，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟，一般在5分钟左右。

2.将虾肉用勺捣烂，或放搅拌机打成泥。

3.加适量的香油、米汤搅拌备用。

4.将调好的虾泥加入熬好的烂粥或烂面条中搅匀即可。

山药粥

营养提示：山药助消化健脾胃，补肺气，对于脾胃弱、经常腹泻、吸收差的宝宝很有帮助。

原料：鲜山药，大米

做法：

1.山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选细条的，越细越好。

2.取山药去皮洗净，切成小块。

3.大米和山药共煮，至粥烂如糊。

4.喂宝宝时注意把山药用勺压成泥。

注：也可以在粥的表面放点宝宝曾经吃过的水果泥。

汤羹类

蛋黄羹

营养小提示：

鸡蛋黄中含有丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量。

做法：

1．蛋黄打散，与适量水混合，调稀。

2．放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。

3．把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。

8个月宝宝辅食食谱

汤羹类

三鲜蛋羹

营养提示：鸡蛋富含铁、钙和蛋白质。

原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜，食油适量，料酒、麻油少许

做法：

1.蘑菇洗净切成丁；虾仁切丁。

2.起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒，炒熟。

3.鸡蛋打入碗中，加少许清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀

4.再继续蒸5—8分钟即可。

草莓豆腐

营养提示：大豆蛋白与牛奶蛋白相互补充，使宝宝的蛋白营养更齐全，草莓汁使味道更香。

原料：温的配方奶，南豆腐，草莓酱

做法：

1.先把南豆腐用清水浸泡10分钟后，捞出备用；

2.将南豆腐放入清水中煮5-10分钟，捞出捣碎加入冲好的配方奶，和少许湿淀粉，上屉蒸3-5分钟；

3.浇上草莓酱，即可。

粥面饼类

红薯饼

营养提示：红薯中含有多种人体需要的营养物质。每克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，但因为不好消化，不能多吃。

材料：红薯1小块，糯米面，葱，花生油适量

做法：

1．红薯蒸或煮熟，剥皮后捣碎。

2．加入温水和糯米面，温水量以红薯保持软粘为度。

3．葱切碎放入，用双手揉搓，从圆球按成圆饼，方便宝宝手拿。

4．平底锅放油，把小圆饼放入，注意翻面，不要煎糊了。略呈黄色后，即可盛出，摆盘。

鸡蓉胡萝卜粥

营养提示：鸡肉中丰富的蛋白质和胡萝卜中的β-胡萝卜素有益于宝宝的身体发育，还有提升抵抗力的作用。

原料：鸡胸肉，胡萝卜，大米

做法：

1.将鸡胸肉洗净切碎，放入搅拌机打成鸡肉泥。

2.用小汤匙取鸡肉泥，放入烧开的水，做成小丸子。

3.胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎成泥，随宝宝月龄增加可以逐渐做成小颗粒状的食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

4.把大米淘洗干净后，在清水中浸泡一个小时，然后熬成粥，

5.把胡萝卜泥加入粥中，搅拌均匀，稍煮，再放入煮熟的小鸡肉圆，搅拌加热后即可。

白菜骨汤面

营养提示：骨汤中含有胶质蛋白，有助于宝宝骨骼发育，白菜中含有较丰富的维生素，有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。

原料：猪或牛骨，龙须面，白菜或其他青菜，米醋少许

做法：

1.骨块砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去浮沫后继续煮半小时后，捞出骨块，留下清汤备用。

2.洗净的白菜加入开水中煮2-3分钟，捞出捣成泥备用。

3.把龙须面下入骨汤中，中火煮烂，加入菜泥稍煮即可。

9个月宝宝辅食食谱

粥面饼类

乳酪粥

营养提示：乳酪中含有丰富的钙质，是补钙的重要食物之一。尤其是对奶量不足的宝宝更是一个重要的食物。

原料：大米，乳酪（脱脂）

制法：

1.将乳酪切成小块；

2.将大米熬成粥，放入乳酪块，小火稍煮，乳酪化后搅匀即成。

冬瓜虾末面条

营养提示：冬瓜有清热解暑的作用，对痰热咳喘也是有帮助的。冬瓜含钾和维生素Ｃ非常丰富，不含脂肪，适合比较胖的宝宝。虾肉含有富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素A、B等。

原料：冬瓜，熟虾肉，龙须面，适量清汤，熬熟植物油

做法：

1.冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。

2.将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。

3.将熟虾肉末、冬瓜块及烂面条加入清汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

香菇鲜虾小包子

营养提示：香菇是一种可供食用的大型真菌，是四季可食的美味佳肴，有“素中之肉”之称。除丰富的蛋白质外，香菇中还含有维生素A、B、C等多种维生素和钙、铁、镁、磷、铜等多种矿物质。这些物质均对宝宝生长发育有益。

材料：煮熟的鸡蛋，香菇，虾，猪肉馅，自发粉各适量

做法：

1．将鸡蛋、香菇、虾剁碎后拌入猪肉馅，加少量调味料制成馅。

2．事先和好自发面粉，醒30～60分钟，做成包子皮。

3．包好包子，上屉大火蒸15分钟即可。

蔬菜类

虾末菜花

营养提示：虾肉含有富的蛋白质、不饱和脂肪、维生素A、B等，有益肾的功效，但对海产品过敏的人需要慎食。

原料：菜花，虾仁

做法：

1.菜花洗净，掰小朵，放入沸水中煮软后切碎。

2.虾仁洗净，去沙线，放入沸水中焯熟，捞出，剥皮，切碎，和菜花一起加入高汤煮2-3分钟即成。

泥糊类

南瓜青菜肉泥

营养提示：鸡肉富含蛋白质，青菜和南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。配合食用更利于营养吸收。

原料：鸡胸肉，南瓜，青菜

做法：

1.将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，取出清水冲洗干净，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。

2.将南瓜去皮上屉蒸熟，用勺子碾成泥。将青菜洗净，开水焯烫后捞出剁碎备用。

3.当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤，将肉粒剁成泥，将青菜末倒入鸡汤小火煮开，再倒入南瓜泥和肉泥，搅拌均匀，再稍煮片刻即可。

10个月宝宝辅食食谱

面点米饭类

芹菜豆腐软饭

营养提示：豆腐中含有优质蛋白和钙，有利于宝宝的骨骼发育。

原料：豆腐，大米，肉汤，嫩芹菜，胡萝卜，紫菜少许

做法：

1.将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎，分别用开水焯一下；

2.豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心一起放入焖饭锅；

3.材料焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。

水产类

清蒸鱼

营养提示：鱼类富含各种营养素和DHA，促进幼儿大脑发育。

原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、料酒各少许，植物油少许

做法：

1.鲜鱼清洗干净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。

2.鱼背上切斜刀，入开水锅中烫一下，去腥，捞出后放盘中。

3.将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒和植物油少许，上锅蒸熟即可。

肉菜类

嫩肉丸子

营养小提示：猪肉含有优质蛋白和丰富的铁，有预防贫血的作用。

原料：猪肉、青豆仁、蛋清适量（蛋清过敏的宝宝可以用蛋黄），淀粉适量

做法：

1.将肉剁细，加入煮烂的青豆仁及蛋清拌匀，加入适量的淀粉继续搅拌，可以少加点水，继续搅拌肉馅上劲后，再用小勺做成小肉圆。

2.以中火蒸半小时至肉熟软。

甜点类

胡萝卜饼干

营养提示：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以分解生成维生素A，这是婴幼儿骨骼正常生长发育的必需物质。

材料：1大勺黄油、1大勺糖、1/3个鸡蛋、1/3根切碎的熟胡萝卜、1/3杯面粉、1/5小勺发酵粉。

做法：

1．将黄油与糖拌匀，加入鸡蛋和胡萝卜。

2．将面粉与发酵粉混合后过筛。

3．将1、2混合后用汤勺将之做成凸勺状放入炉板上，在预热至度的烤箱中烤20分钟。

11月宝宝辅食食谱

米饭类

枣泥软饭

营养提示：红枣富含多种维生素，尤其是维生素C的含量最高，其次含有较丰富的钙和铁，有助于提升机体抵抗力，预防贫血，帮助骨骼健康成长。

原料：枣泥，米

做法：

1.将米洗净后放入焖饭锅；

2.加水、配方奶后焖熟；

3.开锅后放枣泥。

甜点类

苹果酪

营养提示：奶酪是补钙的很好食物来源，对于母乳不足，又不爱喝配方奶的宝宝，是补钙的一个重要途径。

原料：苹果，甜奶酪，米粉，橄榄油适量

做法：

1.苹果洗净去皮切20px厚的片，用清水清洗一下备用；

2.米粉中加入甜奶酪，加水搅成稀糊状；

3.起油锅，将苹果片裹上均匀的稀糊，下锅煎黄，中小火不容易煎焦；

4.取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。

蔬菜、肉类

三鲜豆腐脑

营养小提示：豆腐中含有丰富的钙和植物蛋白。

原料：虾仁，鸡脯肉，香菇，豆腐脑（嫩豆腐）

做法：

1.虾仁洗净剁成泥，加少许蛋清和淀粉搅匀；

2.鸡脯肉、香菇、香菜分别洗净剁碎备用；

3.锅内放高汤和少量清水煮沸，加入虾泥、鸡肉末和香菇末，大火煮沸后小火熬煮5-10分钟；

4.将豆腐脑（或嫩豆腐）慢慢放入锅中，稍煮1-2分钟，加入香菜末即成。

鸡肉沙拉

营养提示：鸡肉和蔬菜搭配提供全面营养，你可以根据情况调换其他色彩鲜艳的蔬菜。

原料：鸡胸脯肉，绿菜花，熟鸡蛋，沙拉酱，番茄酱

制法：

1.将鸡胸脯煮熟烂后切成碎末；

2.将绿菜花煮熟软后切成碎块；

3.将熟鸡蛋切碎；

4.将沙拉酱和番茄酱调成调味酱；

5.用调味酱将鸡蛋、菜花、鸡胸肉拌匀。

12个月宝宝辅食食谱

12个月的宝宝虽然大多数东西都可以吃了，但他也可能开始挑食了。尽量变化每日饭菜花样，培养宝宝良好的饮食习惯。

鲜奶蛋饼

营养小提示：鸡蛋富含铁、钙和蛋白质。

原料：鸡蛋，配方奶，面粉

做法：

1.将鸡蛋磕入面粉中，和匀，再慢慢注入冲调好的配方奶调成稀糊状。

2.预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙糊倒入其中，摊成蛋饼。

虾蓉馄饨

营养提示：虾肉中含有丰富的钙磷、维生素A和优质蛋白质，有助于宝宝生长发育。

原料：大明虾，面粉，嫩菜叶，小葱，紫菜，麻油少许

做法：

1.取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许，搅成泥蓉。

2.用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上焯烫剁碎的嫩菜末和小葱末、紫菜。

果汁瓜条

营养提示：瓜条晶莹剔透，果香浓郁。如果是多种风味的，更是色彩缤纷，甜脆适口。

原料：冬瓜、果汁

做法：

1.冬瓜去皮去瓤洗净，切成铅笔粗细、2厘米长的瓜条，用开水焯一下，捞出在淡盐水中浸泡5-10分钟；

2.捞出瓜条后沥净余水，放到自己喜欢的果汁中浸泡4-5小时，果汁必须没过瓜条。（也可以分别用几种果汁浸泡，如苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、鲜橙汁等。）

3.盖好盖子，放在冰箱冷藏室内，做一次可以分数次食用。

鱼肉拌茄泥

营养提示：鱼肉中含有蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，特别是富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。

原料：茄子，鱼肉

做法：

1.茄子洗净，剖开，上屉蒸熟，压成茄泥；

2.将鱼肉切成小粒，用开水焯熟捞出；

3.将鱼肉和茄泥混合在一起，加点香油即成。

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?.肉类如：鸡肉、猪肉、牛肉、排骨；

?.蔬菜如：豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、生菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠；

?.鱼、虾类如：鱼、虾、牡蛎、海米；

?.零食类如：零食、布丁、蛋糕、饼干；

?.一些常见病的食疗如：感冒、咳嗽、发烧、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等；?.补充微量元素食谱如：补铁、补钙、补锌、补碘等；?.成长食谱如：辅食、喂养、厌食、断奶、长牙、长高、健脑、免疫力；6-36个月食谱例6个月宝宝请回复6月;?.智能问答如：感冒、肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏、湿疹、黄疸、吃手、发育、鼻炎、常见病、小儿疱疹性咽峡炎、口腔溃疡、鹅口疮、腮腺炎、手足口病。?.月子餐