3个鸡蛋,一把青菜,2分钟就可以做出美味

中国美食文化博大精深。谁也不能否认。一方水土养育了一方人，同样各地有各地的美食，我们的美食文化也是千差万别的。有的人为了寻找不同的美食，走遍世界的每个角落。总想吃到更美食的自己也喜欢的美食。可是美食哪有能全部尝过来遍呢？人生总要有一丝遗憾的，美食同样也不利外。现代人生活水平好了，连吃的东西都要讲究养生了。今天早上起来，最头疼的就是早餐了，起得早的话起不来，起得晚的话时间不够，今天我就教你，3个鸡蛋，一把青菜，2分钟就可以做出美味好吃的早餐，宝妈必学！

做法特别的简单，昨天就是把鸡蛋打碎，可以在里面加一些淀粉水搅拌均匀，然后把青菜叶切碎，现在可以根据当季青菜选择不一样的，或者是看孩子家人喜欢吃哪一种青菜，把青菜也搅拌进蛋液里面，放在蒸锅上蒸10分钟左右就可以了，觉得口味有点淡的话，可以做一些酱料，我一般喜欢蘸番茄酱吃，我儿子也特别喜欢吃。

这款早餐特别适合给孩子吃，鸡蛋是优质的蛋白质、维生素A的来源，里面含有的胆固醇也不会对宝宝造成什么影响，是非常适合婴幼儿食用的食材。鸡蛋虽好，但也不是非吃不可的。如果宝宝不爱吃鸡蛋的话，妈妈可以在原来饮食基础上，每天给宝宝多吃30g红肉作为补充替代，不过还是建议每天给孩子补充一个鸡蛋。

一般情况下，冰箱冷藏室的温度在2-5℃，鸡蛋在这样的温度下最多只能放1个月左右。妈妈们一定要记得，买来的鸡蛋即使放冰箱也要及时吃掉。一两岁以上的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1个或1个半鸡蛋就足够了。很多人都以为鸡蛋是比较有营养的，一天给孩子吃好几个，其实这个做法是比较浪费的哦，孩子能吸收的是有限的。

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