春季最牛的减肥菜女人吃老好了,排毒又补
春季了，爱美的女人都在忙着减肥，减肥归减肥可不能饿着，还是要补充营养，以健康为主。宝妈今儿来一道最便宜的减肥菜，南北方都有，还深受大家的喜爱，它就是油菜！油菜鲜嫩好吃，熟后嫩绿嫩绿的更是讨人喜爱。油菜可是春天里最牛的减肥菜，管饱吃还能减肥，不光如此，女人吃它尤其是好，排毒还能祛斑，小脸滑溜溜；小油菜还有调经的功效，常吃腰疼会得到缓解，尤其是月经量特别少的女性，多吃油菜可以得到改善。油菜，还是补钙佳品，家里有小朋友的也要常吃，春天正是孩子长个的时候，吃油菜补钙，能提高记忆力，提高学习效率。食材：小油菜克，自制凉拌油1勺，蒜末3瓣的量，生抽半勺，米醋少半勺，盐适量做法：1备好食材。油菜择好洗净，控水备用2煮锅加水，开锅后加少许盐和植物油，放入油菜焯水3放入凉水盆中过凉后捞出稍微攥一下水4放入盆里，加入一勺料油，放入蒜末5加生醋和米醋拌匀，喜辣的还可以再加点辣椒油，不忌讳鸡粉的也可以放点，味道更鲜美6食材：葱、姜、蒜、花椒、八角、孜然粒、植物油做法：锅里放植物油，除孜然外的所有调料放入锅里，小火炸，葱蒜变黄放入孜然粒炸出香味就可以关火了。捞出调料，剩下的就是料油了，晾凉后玻璃瓶里储存。宝妈小贴士：1小油菜选那种又嫩又小的，吃着口感好2焯油菜的时候放盐是入底味，加几滴植物油是为了青菜的颜色更靓丽3拌料中的自制凉拌油，非常值得推荐，春天以后蔬菜特别多，随便弄点小青菜，用这油再随便配点料都特别好吃，这油一次多做点，凉了以后放玻璃瓶里室温放着，一个月都不坏
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