腹部减肥用什么减肥方法第二个百天计划第2

　

腹部减肥用什么减肥方法

?蓝小雨快乐瘦身?

-杨君（10月18日）

昨重：47.90公斤

今重48.25公斤

一，第二个百天塑型计划连续第2天：

二，动作部分：

摩腹5组*下

敲带脉*4组

拉伸5组*2

卷腹10*5

三，饮食部分：

早餐：一碗米饭+辣椒炒瘦肉+青菜

加餐：红枣

中餐：一碗米饭+辣椒炒瘦肉+青菜

加餐：红枣

晚餐：半碗米饭+辣椒炒瘦肉+青菜

四、循序渐近，日积月累，每天进步一点点

五，减肥口号：如果连自己的体重都控制不了，怎么控制自己的人生？

六、笑话/段子：

有一个同事体型非常庞大，有一天和他去称体重，我站上去很顺利的称了，他站上去指针都没动，他咆哮到是不是称坏了。旁边走过一个小孩默默来了句：该不是转了一圈又回来了吧？

七，每天照片：

八、好蜂蜜，好健康

好蜂蜜，来自蜂万里农家纯天然蜂蜜

☆腹部减肥用什么减肥方法☆

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