据说多吃这4类菜，孕期少长妊娠纹
有宝妈抱怨，生完宝宝后，感觉自己好像换了一个人：
身材变胖了，皮肤变差了，肚子、大腿上出现了一道道的妊娠纹......
其实，妊娠纹主要是受到妊娠期荷尔蒙的影响以及腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细所导致的。分娩过后，妊娠纹会逐渐消退，最后留下一条条白的或银色的线纹。
想要摆脱讨人厌的妊娠纹，还得从孕期开始预防！
除了适当运动，控制体重增长范围，使用妊娠纹膏以外，在孕期多补充一些丰富的维生素和矿物质，摄取一些富含蛋白质的食物，对预防妊娠纹是很有帮助的。
今日给大家介绍4类食材，对减轻妊娠纹很有帮助。
食谱推荐
1猪蹄猪蹄富含胶原蛋白，而胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱、韧带、血管组成的重要成分，被医学和生物学家称为“骨中之骨、肉中之肉、肤中之肤”。所以，适当吃一些猪蹄能防治皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性，延缓衰老。
莲藕焖猪手
准备食材：准备材料：猪蹄2只、藕1节、色拉油少许、食盐少许、葱2段、姜6片、料酒少许、生抽适量、老抽适量、腐乳（红）适量、胡椒粉少许。
制作步骤
步骤1：猪蹄洗干净后剁成小块，莲藕去皮切块。烧一锅沸水，加几片姜和料酒，放猪蹄进去焯水。猪蹄捞出清洗干净后沥干水份
步骤2：热锅下油，下入葱姜片炒香，再放猪蹄煎至两面微黄。调入盐，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至猪蹄上色均匀。烹少许料酒翻炒。
步骤:3：加入清水，水量刚没过猪蹄就行。大火烧开后下藕块，再次烧开后转小火，盖盖焖煮约一个小时左右。
步骤4：开盖收汁后加少许胡椒粉提味即可。
烹饪小贴士：
1、菜里放了甜面酱、腐乳、生抽，已有咸味，就不用放盐了。
2、没有海鲜酱的可以用柱侯酱代替。
3、莲藕要买冬季的粉藕，而不是脆藕。
2西兰花西兰花维生素C含量极高，不但有利于人体的生长发育，还能促进肝脏解毒、增强体质、增加抗病能力。孕期适当吃西兰花不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
西兰花炒鱿鱼
准备食材：鱿鱼1只、西兰花1个、胡萝卜半个、食用油1汤匙、盐1茶匙
制作步骤
步骤1：西兰花先放入淡盐水中浸泡约半个小时，然后捞出，用流水反复冲洗，将西兰花摘成小朵。
步骤2：烧开一锅水，将西兰花放入沸水中超烫至鲜艳的绿色后捞出。
步骤3：胡萝卜去皮，洗干净之后切成薄片。
步骤4：将处理好的鱿鱼，切成“井”字（不要切断），然后切成片。
步骤5：油锅，放入鱿鱼和胡萝卜薄片一起翻炒。
步骤6：等鱿鱼卷起来后，放入西兰花一起翻炒。炒至食材断生，调入盐，翻炒均匀即可。
3西红柿多吃西红柿，不但可以消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。番茄营养十分丰富，具有特殊风味。还有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。另外，西红柿中含有的茄红素具有超强的抗氧化能力，能有效帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
凉拌西红柿
准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
制作步骤
步骤1：番茄清洗干净。
步骤2：切成厚一点的大片。
步骤3：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
步骤4：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可
烹饪小贴士
1、西红柿要挑选软一些的，切开里面要很红、流汁的凉拌才好吃。
2、有时间的话，可以把西红柿去皮后再切片，口感更好。
3、白糖也可以用蜂蜜取代。
4三文鱼三文鱼的肉以及皮中富含胶原蛋白，是皮肤最好的营养品。吃三文鱼有利于减慢集体细胞老化，让准妈妈的皮肤变得更加有弹性和光泽，对预防妊娠纹也是很有帮助的。
三文鱼粥
准备食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水毫升
制作步骤
步骤1：淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。
步骤2：锅中倒入毫升水将大米煮成粥。
步骤3：三文鱼肉用开水烫一下。
步骤4：捞起后捣成鱼泥备用。
步骤5：白米煮开后，加入鱼泥继续煮，直到食材煮熟透。
步骤6：最后将鱼肉盛入碗中即可。
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