31位明星的减肥食谱都在这儿，十一快到了
眼瞅着离年的国庆节就差三天了，各位是不是还盘算着去哪儿玩、吃什么大餐呢？
咳咳，玩是要玩，不过吃的时候您可要注意点了，别让夏天刚拼死拼活儿减下来的那点肉，再重新回到肚子上，来来来，橘子君未雨绸缪，提前帮你们准备好了减肥食谱，下面这些可都是明星们亲自试验过的哟↓
先来看女明星：
陈妍希从小龙包变成婚礼上最美的新娘，陈妍希可没少在背后努力，她的午餐食谱是白菜、西蓝花加小西红柿，都是蔬果类
贾静雯生了宝宝之后的贾静雯对饮食也很讲究，她的重点是早餐要丰盛：三明治，沙拉
江一燕这是一碗养生汤，放眼一看有菠菜、胡萝卜之类的，水很清，油盐都很少
林心如虽然她现在每天都在微博上晒美食，但11年那会儿，她也只吃蔬菜沙拉，并且还艾特赵薇一起减肥
刘芸刘芸是孕妈里身材恢复比较快的一个，她的食谱很简单：麦片加青菜
倪妮印象中，倪妮一直是娱乐圈偏瘦女生的代表，没想到她也在为练出马甲线努力着：水果拼盘，果汁
徐静蕾三个月减15斤：
早餐-鸡蛋，主食
午餐-青菜
晚餐-薄生牛肉片
张馨予橘子君也在微博上刷到过张馨予的食谱，基本以青菜、鸡蛋、牛肉为主，看着就没什么食欲
张雨绮到了张雨绮这儿干脆就没有食谱：不吃＋运动
郑秀文郑秀文把减肥当成自己的事业坚持了二十年，这是她给吴君如的蔬菜汤食谱：番茄，椰菜，西芹，洋葱，青椒
陈乔恩陈乔恩用的方法也比较简单粗暴-不吃，至于她口中提到的“安大姐”，应该是安以轩........
邓紫棋能看出邓紫棋比以前瘦了很多，虽然她经常管不住嘴，但多少也会在饮食上注意：以粗粮、蔬菜为主
伊能静伊能静在怀孕前后也有不同的食谱：
孕前-三餐照常，不加调味料
孕后-青菜、少肉，糙米，水果
袁姗姗8天瘦了10斤的励志姐，她的早餐是：全麦面包
午餐更可怜：青菜＋白粥
张天爱论减肥，橘子君只服太子妃，她曾自爆称：“吃了一年番茄黄瓜，要么瘦要么死！”坚持吃了一年的清水煮番茄黄瓜后，她就成功将体重降到了两位数，之后她的食谱里加入了鸡蛋，又坚持了一年。
张予曦原来一直以为张予曦是天生的骨架小，没想到背后也经历了一番“折磨”：基本一年不吃晚饭
屏保也被设成了这样：
在需要减肥的女明星里还有这样一类人：模特，她们的菜单又是什么样呢？
洪小铃洪小铃是台湾的模特兼女演员，曾演过《放羊的星星》，她的减肥法宝是火龙果
何穗一周七天，前五天早中饭正常，晚饭以蔬菜为主，后两天开始轻断食，喝果汁
刘雯单从饭量看，这个食谱根本配不上表姐的身高.........
其实减肥不仅是中国女明星需要面对的课题，全世界的女人都有这样的困扰，其中最有发言权的，应该是韩国：
接下来是男明星的部分，需要控制体重的也不少，不过真正细心到晒出食谱的，大概也只有下面这三位：
邓超不吃晚餐，少油少盐，蔬菜鸡肉虾为主
黄晓明教主更可怜，黄瓜和菜叶都论斤吃
张艺兴小骄傲前几天在直播的时候公开了自己的减肥菜单：
同样无糖无酱料的牛肉(男明星塑肌必备）
基本不加油不加糖的沙拉
来源：橘子娱乐
天津大妞儿从此无节操，开始接各类小广告
小编嘴黑~心善~脾气好~
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