宝宝辅食中期的喂养要点宝妈必知

继前几天写过辅食添加初期的文章后，陆陆续续还在收到后台妈妈们的关于辅食添加的问题咨询。辅食初期的文章请看：新手妈妈必看，宝宝4-6个月初期辅食喂养要点~

先附上初期辅食添加信号的一些补充：

如何知道孩子是否该添加辅食了，主要从这几个方面着手去看：

1、挺舌反应消失，当我们用少量一点点食物放在孩子嘴里，孩子已经不会用舌头把食物向外推；

2、看到大人在吃食物时非常馋，口水增多，表现出也很想吃的欲望。

3、自己基本可以独坐了。

4、自己已经能完全控制自己的头部，可以正视，也可以转头。

?关于辅食添加的中期，并不是完全按照月龄划分。

这里指的辅食中期也不是指特定的月龄，而是添加辅食的第三四个月。淘淘当时是7-9个月。

偶然翻自己朋友圈时发现这个阶段的淘淘也出现过和大家相似的让宝妈们头疼的问题。不像以前那么爱吃辅食了！这是淘妈在淘淘八个多月的时候在朋友圈吐的槽，那个时候确实是蛮考验一个妈妈耐性的时期。刚开始添加辅食时，每次加的蔬菜泥、混合蔬菜泥，肉泥都吃的特别欢，如果孩子会说话肯定会说这么一句，原来除了neinei外，还有这样的人间美味啊！然而到了八九个月的时候，淘淘变的爱玩了，不再专心吃辅食，也没有之前那样的好胃口了。

??????为什么这个阶段的宝宝对辅食没有那么大的兴趣了呢？

一、身体成长速度放缓，胃口较之前有所减少。

这是考验妈妈或者其他喂养人的一件事，几乎每个妈妈都有这样的心魔，生怕孩子少吃一口辅食会饿到宝宝。但是事实上孩子都有饥饿感知能力，这顿没吃多少，还有奶可以补充，一岁之内的宝宝营养来源还是以奶为主，一岁以内的宝宝每天奶的摄入量不低于ml。保护孩子吃饭的兴趣及养成规律健康的饮食习惯才是重点。

二、自主意识增强。

这个阶段的宝宝，开始慢慢有了自主意识，越来越懂得自己是一个独立的个体，开始想尝试自己吃饭，开始抢勺子，抢碗，把手伸到碗里把食物当玩具玩，搅来搅去还不时用手去捏。如果制止他，他就拒绝我们喂食。

解决方案：这是宝宝想要自主进食的信号。此时应该给宝宝更多的放权。

如果还没有给宝宝增加手指食物，可以开始引入手指食物；如果已经加了手指食物，这时可以增加手指食物的种类。手指食物可以锻炼宝宝的手部精细动作，帮助宝宝用拇指和食指抓捏食物。另外可以在喂辅食过程中准备两个勺子，一个是专门为宝宝准备的，让他握在手上玩儿。当孩子知道如何拿勺子之后，可以让他试着用勺子自己吃东西。不过，在最开始的时候，千万不能对他期望过高，这时候的他，更像是一个捣蛋鬼，会把食物撒的餐椅，地上，脸上到处都是。所以餐前准备工作要做好，吃饭衣给宝宝穿上，餐椅下面也可以垫一块塑料布，方便打扫战场。其次，一次给宝宝盛到碗里的食物尽量少一些，一方面少量的食物为让孩子更有食欲，吃完也会小有成就感，另一方面就是减少浪费，妈妈花心思精心做的辅食，岂容你个小家伙肆意糟蹋？吃完不够可以再加。

三、宝宝不再满足泥状食物。

吃了两个多月的各种泥，宝宝已经生厌，希望挑战一些需要更多咀嚼的粗壮食物。如果在第一阶段宝宝的咀嚼能力得到很充分的锻炼，咀嚼能力和睡觉一样都是后天习得的，并不像是吮吸能力是宝宝与生俱来的。这个时候宝宝们就会对泥状食物失去了兴趣。

解决方案：

1、对于在第一阶段咀嚼吞咽能力得到充分锻炼的宝宝，此时可以将食物变粗。米饭，面条、馒头、小饼、饭团这个阶段都可以添加，食物制作的种类越丰富越是能吸引宝宝对食物本身的注意力。只是要煮的时间久一些，烂一些。

2、对于第一阶段咀嚼吞咽能力没有得到锻炼的宝宝，这个时期家长就要在宝宝咀嚼吞咽的能力上多加训练。具体的方法是：每次在给宝宝喂辅食时，自己嚼口香糖，或者夸张的给宝宝做嚼的动作，示范给宝宝看，每餐都做，直到宝宝学会。另外还可以准备一些生的胡萝卜条让宝宝嚼，切的粗大一点，宝宝不会咬下来。但却可以帮助宝宝锻炼肌肉，体会到什么是咀嚼。这个过程不是为了让宝宝吃，所以一定要选择硬的食物，而且必须在有大人看护的情况下进行，防止呛到。

?这个阶段的宝宝一天该吃几顿辅食？如何安排？

要在减少喂奶次数的同时，慢慢增加辅食的次数，7个月大的时候，一天喂两次辅食。如果宝宝好好吃，也没有任何异常的话，到八个月的时候可以增加到一天三次辅食。

淘淘是母乳喂养，加之上午和下午各一次的小睡需要吃奶，所以吃奶的次数要多一些。无论是母乳宝宝还是奶粉宝宝，此时喂奶时间尽量做到有规律并尽量按时。因为此时的不规律会直接影响到一岁后宝宝因为分离焦虑期的到来只肯喝奶不吃辅食的情况。淘淘当时就是这样的情况，前车之鉴，希望母乳妈妈们在这方面多留心些。

中期的饮食时间，具体时间还是要参考每个孩子和家庭的情况，辅食添加的时间我一般是安排在淘淘上午和下午各一次小睡后，时间大概是上午的十点，下午的四点左右。下午到晚上的这个时间段，可以给一些手指食物，小面包，煮熟的胡萝卜、红薯、香蕉、去皮的黄瓜条、从中间切开的圣女果都可以用来做手指食物。大的原则是当宝宝过渡到三餐后，尽量和咱们大人的吃饭时间一致，一家人在一起享受食物的过程也是亲子时间的一部分。

?这个阶段的宝宝吃什么？

淘淘在这个阶段除了新加的食物外，还在继续吃以前已添加的食物。新加的食物我用橙色标注出来方便大家看。

谷物类：米粉、粥、软米饭、蝴蝶面、细面；

蔬菜类：南瓜、山药、红薯、土豆、胡萝卜、青菜、菠菜、黄瓜、西红柿、豌豆、西葫芦、娃娃菜、茄子、洋葱、冬瓜、豆腐、萝卜等；

水果类：苹果，香蕉，牛油果，桃子，芒果，梨，圣女果，草莓、蓝莓、蛇果、橙子、橘子、西瓜、火龙果等基本市售水果都吃过；

荤菜类：三文鱼，鸡胸肉，猪肉，蛋黄（淘淘属于过敏体质，不过敏的孩子蛋黄蛋白都可以吃，没有先后顺序。）牛里脊、鳕鱼、小龙虾肉、河虾；

手指食物：蔬菜，水果、面食都可以做成手指食物；

奶制品：酸奶；

?一岁内的宝宝不能吃盐，可以吃油吗？

宝宝的发育时需要很多油脂的，两岁之前好的油脂能促进宝宝的大脑发育。所以加辅食之后就可以给宝宝适当的加油了。而且还能防止便秘，好的油脂包括核桃油，橄榄油，亚麻籽油都是可以的，每次用量不要过量。淘妈昨天推荐了淘淘一直在吃的核桃油，还有少量，感兴趣的妈妈可以戳：自用推荐：宝宝的第一口辅食油法国LaTourangelle核桃油

?怎样保证孩子辅食营养均衡？

宝宝的辅食其实没有这么复杂，就像咱们大人如何保证一天的营养均衡，无非就是一天保证蔬菜水果肉类和奶制品还有谷物的均衡摄入。所以这个阶段辅食种类要多样，让宝宝体验各种味觉。食物做的丰富多彩，从视觉上也会吸引宝宝。把两三种食材混在一起是个不错的选择，太多了也不建议，那样宝宝就无法区分食物的味道了。这时可能有很多和我一样苦恼给孩子做什么吃的妈妈们，不过其实只要咱们列一个一周的宝宝食谱，每周最大化的保证各种蔬菜水果肉类的制作，就不怕孩子会营养不良。淘妈是更倾向于给孩子食补而非药补的妈妈，从食物中获取的营养素永远是最均衡的。

?淘淘一周食谱

说明：淘淘从八个月左右就不爱吃米粉了，所以我比较早的加入了蔬菜粥、炒菜、面条之类；

我不是特别巧手的妈妈，做菜上尽量坚持营养全面，宝宝的食物不加盐，放点油炒炒就行，只要在搭配上花点心思就好；

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

早餐

蛋黄粥

+

煮熟的黄瓜胡萝卜条

红豆黑米小米粥

+

香蕉小饼

自制水饺

（煮时间久一点，不然饺子皮没办法吃）

白米粥

+

豌豆泥

+

牛肉泥

+

水煮蛋

自制鸡蛋饼

+

奶

玉米泥豌豆泥

+

米粉

红枣发糕

+

青菜豆腐汤

中餐

软米饭

+

白菜西红柿肉丸

+

山药排骨汤

软米饭

+

蒸茄子

+

蒸鳕鱼

+

豆腐鲫鱼汤

排骨高汤胡萝卜青菜圈圈面

软米饭

+

秋葵蒸蛋

西红柿洋葱肉末意大利面

+

菌菇汤（菌菇吃不了，只能喝汤）

青菜心三文鱼粥

软米饭

+

银鱼蒸蛋

+

芝麻酱菠菜碎

零食

水果或酸奶或自制饼干泡芙等

晚餐

西葫芦鸡蛋牛肉泥蝴蝶面

青菜鱼丸鱼汤面

洋葱猪肝泥细面

小馄饨

板栗泥牛肉泥粥

西红柿青菜疙瘩面

排骨高汤

+

西兰花莴笋细面

?宝宝辅食每次吃的不多，但种类繁多，如何化繁为简？

1、买成品泥。（有娃爱吃，有娃不喜欢，淘淘就是那类不爱吃的孩子）成品泥一次吃不完，可以放冷冻格冷冻起来。

2、肉类和高汤有时间多做一些，用冰冻格冻成块块，装进保鲜袋，随吃随取、一顿饭那一块荤再配点蔬菜就能搞定。煮面时取一块高汤，面会特别鲜美。玉米泥豌豆泥比较费事，每次我也会多做一些。冷冻的食物也不要做太多，放一个月没问题。我通常只会多做一到两周的量。

3、包子水饺小馄饨有时间也可以做一些放冰箱冷冻，取出一煮就是一道晚餐。馅料里蔬菜肉类都放，营养也很均衡。

关于辅食中期的喂养要点，淘妈现在大致想到这么多，如果大家有什么补充，或者疑问的话可以在下方留言哦~