孕晚期要少吃吗

有些孕妈妈一到孕晚期，担心胎儿太大，增加难产的机会，盲目的这也不吃，那也少吃，殊不知这样做不仅会影响孕妈妈自身的健康，还会影响胎儿的生长发育。孕晚期孕妈妈的营养摄取非常重要，不然会对胎儿的脑发育影响最大，那么，哪些营养元素对孕妈妈最为重要呢？

铁、维生素、蛋白质。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5mg的速度储存铁，直至出生时达到~mg的铁质，准妈妈应每天摄入铁达到28mg；孕晚期需要充足的水溶性维生素，以免在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。从怀孕28周到40周，胎儿体重一般会从g增加到0g左右，需要增加蛋白质，特别是在孕期的最后10周，是蛋白质储存最多的一个时期。

钙和维生素D。孕晚期的孕妈妈对钙质的需求量明显增加，胎儿体内一般的钙质都是在怀孕的最后两个月储存的，补充钙质会有助于预防孕妈妈发生妊娠期高血压疾病；维生素D缺乏会引起血钙下降，不仅孕妈妈容易发生骨质软化，胎儿也可能发生骨骼钙化障碍和牙齿发育缺陷，甚至引起先天性佝偻病。

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