秋天,记得少吃寒物,多吃这5样,润燥
自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
《百病食疗大全》：秋天，记得少吃“寒物”，多吃这5样，润燥健脾胃，安稳过秋
一、南瓜糯米饭
做法：
糯米清洗两遍，再浸泡四个小时以上，泡时间久点更容易煮熟，不会出现夹生的情况。
南瓜选用贝贝南瓜，口感很不错，大小也合适。将南瓜表面清洗干净，然后切开，把内部的瓤去掉，用勺子挖出来。
几颗红枣清洗干净，放进南瓜里，再放入冰糖和糯米，不要太满了，八分满就行。
接着放几颗红枣，再倒入适量清水，不要溢出，留一点距离。
处理好后，将南瓜放进蒸锅内，盖上南瓜盖，再盖上锅盖，蒸一个小时左右，至南瓜和糯米熟透，就可以取出食用了。
甜香美味，老少皆宜，不知道吃啥饭的时候，可以试试这么做。
二、山药疙瘩汤
做法：
山药去皮洗净，切成碎丁，也可以为了省事用料理机打碎，山药大小不一样做出来口感不同，你可以尝试一下。
处理好后装进碗中，倒入适量面粉搅拌，变成面疙瘩状就可以了。
番茄洗净，入锅煮一两分钟，去皮切丁。菜叶洗净切碎。鸡蛋打散待用。
锅内加油，烧热后倒入番茄，炒出汁水，再倒入一勺番茄沙司和一勺生抽翻炒均匀。
接着加水煮开，再倒入山药疙瘩，煮到熟透。最后放入菜碎，淋入蛋液，搅拌几下，再加盐调味就可以出锅了。
喝上一碗山药疙瘩汤，胃暖暖的好舒服。夏天常吃凉的，现在要多吃暖胃的食物，对身体更好。
三、红薯花生小米粥
做法：
花生米浸泡两个小时以上，泡过后煮出来软软的很好吃。红薯去皮洗净，切成小块。
红枣、枸杞洗净待用。小米清洗一下。
锅内加水，倒入红薯、花生、红枣，大火煮开，再倒入小米，继续大火煮开。
接着转小火，煮到小米开花，再放入枸杞，焖两分钟就可以出锅了，不需要加糖，清甜不腻很好吃。
小米粥不仅健脾胃，还润燥，建议入秋后经常吃，对身体十分有益。
四、玉米面菜团
做法：
准备好青菜，随意什么绿叶菜，比如小白菜、油菜、菠菜、茼蒿等。清洗干净，入锅焯烫一分钟，再过凉水，剁碎待用。
鸡蛋打进碗中，加盐搅散，入锅炒成碎块盛出。虾皮浸泡十分钟，再将水分挤干。
青菜、鸡蛋、虾皮放在一起，再放入盐、白糖、蚝油、香油搅拌均匀，味道不要太重。
接着加入一勺玉米面或者面粉搅拌均匀，再团成几个小圆球。
最后裹上玉米面，可以多裹几层，放进蒸锅内，蒸十五分钟，就可以取出食用了。还可以调料汁蘸着吃。
五、莲子红枣银耳汤
做法：
莲子、银耳放在一起，浸泡一个上午或者一个下午。泡过后分别清洗干净，再将银耳撕成小朵。
银耳、莲子放进锅内。红枣洗净，去掉枣核，放进锅内，加入适量清水，煮开后转小火煮半个小时以上。
银耳出胶后，加冰糖煮到化开，搅拌均匀就可以出锅了。这道汤润燥、健脾胃，还对皮肤好，入秋后要经常喝呀。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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