秋季婴儿食谱专题秋季，宝宝补钙好时机

秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。由于气温逐渐降低，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平，此时对钙的吸收和利用能力也会有所提高。

?概览?

同时，秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果纷纷新鲜上市，它们也为宝宝提供了良好的天然钙剂，因此正是给宝宝补钙的好时机。那么宝宝每天需要的钙量是多少呢？妈妈又要如何给宝宝补钙呢？

钙是宝宝生长不可或缺的营养元素

尤其正处在身体长得最快的阶段，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多

倍。因此，把握宝宝补钙的理想时机，秋季给宝宝补钙不可错过。

辅食添加是妈妈们心中的一道门槛？

辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。宝宝多大开始添加辅食？添加什么辅食？等等一系列问题困扰着新手妈妈们。麻麻们快快沿着宝宝成长的线索来一起找到所有的答案吧。

准备食材

大米克柴鸡蛋1个

清水ml新鲜青菜克

做法：

步骤1：新鲜青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。

步骤2：开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

步骤3：用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。

步骤4：鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流动的凉水冲一下，使其容易剥皮。

步骤5：大米洗净浸泡一小时，大米用毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。

步骤6：取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。

步骤7：蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。

给广大辛苦的妈妈们tips

蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是人体脑细胞增长不可缺少的营养物质。

?航航观点?

注：先用小勺喂1/8个蛋黄泥，连续3天；如无大的异常，增加到1/4个，再连续喂。3天；仍正常可加至1/2，再连续喂3—4天；如果宝宝喜欢，最后可以喂1个完整的蛋黄

3%的宝宝会对蛋黄过敏，起皮疹，腹泻，气喘等，就暂停喂蛋黄，等到7—8个月时再添加，不要因此就放弃。