小阳早餐视频美龄粥椒油凉拌青笋丝

“把平凡的早餐做成诗。”

民国范儿的养生早餐

她说喜欢法国梧桐，

总统就在南京种满了梧桐树。

她说胃口不好，

厨师特意为她熬了一碗开胃的粥。

半个世纪后，

人们把这款粥叫做「美龄粥」。

香糯的米粥搭配清爽的笋丝，

民国范儿的百岁养生之道，

让我们也来试试：）

「美龄粥·食材」

糯米·粳米·山药·冰糖·豆浆·枸杞

「美龄粥·做法」

1.头天将糯米、粳米头泡水备好，山药蒸熟去皮压成泥；

2.豆浆和水按4:1比例混合煮开；

3.在煮开的豆浆中放入泡好的糯米、粳米煮熟；

4.煮熟后放入山药泥煮化并加入冰糖；

5.盛入碗中点缀些枸杞；

6.一碗美龄粥就做好啦。

「椒油凉拌青笋丝·食材」

莴笋·大蒜·花椒·辣椒·生抽·醋·糖·盐·香油·橄榄油

「椒油凉拌青笋丝·做法」

1.青笋去皮切丝；

2.笋丝放盐腌制5分钟，放入生抽、醋、蒜泥和白糖搅拌均匀；

3.锅中倒橄榄油，放花椒和辣椒爆香；

4.将椒油趁热淋在笋丝上；

5.清脆可口的凉拌笋丝做好啦。

十一长假刚过，大家一定吃了不少好东西，回归工作中，来点清淡的中式早餐，开启养生模式：）

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为答谢大家一直以来的







































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