坐月子不能吃水果蔬菜婆婆妈妈的话能信吗
女人生孩子是人生中最重要的一件事，
生完孩子的那个月对女人来说，
也很重要。
俗称“坐月子”。
但是，年轻的听信科学的坐月子方法，但是，不管是婆婆还是妈妈，都十分信奉传统那一套。
最近，就有一萧山的姑娘，因为月子里的种种为题，和自己的亲妈产生了巨大的分歧：
坐月子天天吃荤的，妈妈蔬菜水果都不让她吃。
晒出的照片也可以看到，餐餐都是大鱼大肉：
一整只鸡、红烧猪蹄、鲫鱼汤、排骨汤、肉饼、还有雷打不动的腰子汤……
这位网友在今年母亲节生了二胎宝宝，“我婆婆出了点事，我就跑我妈这来了。”
“一胎的时候坐月子吃得也差不多，但是还是会有一点蔬菜。现在是亲妈照顾我，我也不怎么好吐槽。”
不仅没有水果蔬菜，这位妈妈还迷信“以形补形”的说法，为了以后女儿不腰疼，每天都雷打不动的给女儿炖腰子汤……
不仅如此，妈妈还认为产妇不能喝白开水，自己只能喝红糖水：“我一直没敢称体重。”
对此，很多网友表示：同一个世界，同一个妈
其实，中国传统坐月子有许多禁忌，比如：不能沾水，否则以后会头痛、浑身痛；不能下床、不能受风，否则以后会全身筋骨痛；不能吃水果、青菜等，否则以后会闹胃痛、吐酸水；不能刷牙，否则会牙痛甚至掉牙；月子里喝汤不能放盐等等。这些禁忌，到底哪些是真，哪些存疑？
01
不能吃水果？
事实上，这个做法太紧张了，完全否定了水果对产后妈妈的作用。水果中有维生素等营养成分，吃了不仅让产妇的胃口大开，还能给身体补充一些营养。
只是，产妇在吃水果时，要多一些讲究而已。
不要吃凉性水果、蔬菜（比如西瓜、梨、黄瓜等）；
不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里；
不适合在餐前吃水果，可以吃完饭后再吃，这样的吃法不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。
02
月子里每天必须大量喝汤？
因产后1～2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤更会加重心脏、肾脏的负担。
新生儿需求量少，而多饮汤有催乳作用，若宝宝不能及时吃掉前奶，可能会导致乳汁淤滞甚至乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
03
坐月子要多喝红糖水
产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。
但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。它的活血作用可能会使恶露出血持续不尽，并导致产妇出汗过多，使身体更加虚弱，喝红糖水一般控制在产后7-10天为宜。
04
坐月子要多多滋补
为了补充营养和让奶汁分泌充足，长辈总会会准备各种滋补产品给产妇吃，还总是天天不离鸡，餐餐有鱼肉，但其实，滋补过量容易引起产妇肥胖，同时乳汁中脂肪含量过高，还会使宝宝发育不均，对大人和小孩都不好。
05
坐月子不能吃盐？
产妇限制盐的摄入是对的
如果产妇坐月子期间吃得过咸，会加重肾脏的负担，不利于体内潴留水分的排出，也会使血压增高。同时会让一些代谢的物质进到乳汁里，进而影响婴儿的肾脏发育。
但是！少吃不是不能吃。产妇出汗多（一喂奶就一身汗），体内盐分很容易流失，适量补充盐分有助于产后身体恢复。
正常炒菜做饭放的盐不会影响奶水。
妈妈吃不好饭，情绪烦躁，心里委屈，才真的影响产奶呢。
有专家表示：科学坐月子的原则是不走极端，营养均衡，生活方式要合理。在饮食方面，保证健康、均衡、有营养、不过量，原则上是什么都可以吃。
而且我国《居民膳食指南》中指出，产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。
至于“不能洗澡洗头”什么的
现在条件不同了，空调、热水器、浴霸、吹风机，家家户户都有，水温室温都能保证。洗完尽快把头发吹干，只要不受风着凉，完全没问题。
因此，不管是饮食方面还是产后恢复方面，当新观念与婆婆、妈妈坚持的旧禁忌相冲突时，产妇应该相信科学。坐月子只要遵循干净舒适、适当营养、适当休息、适当运动的原则即可。
?宝宝手上长倒刺是缺乏维生素？其实并不是这么简单
?孩子断奶不是断妈，这些奇葩招式都不能用！
?如何帮助孩子克服消极情绪？这位爸爸的做法简直堪称教科书！
?宝宝坐姿不对是一种“病”？出现这种坐姿家长们就要注意了
?黄磊女儿染发被热议：尊重与爱，是父母给孩子最好的礼物！
微笑扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
| |
