月子里的是与非

　 月子里的“是”与“非”1.鸡蛋是个宝,一天8个还嫌少以前的产妇坐月子，物质比较缺乏，那个时候鸡蛋是经济而且又具有全面营养的补品。但是现在的条件比以前好太多了，食物的种类各种各样，如果再一个劲的猛吃鸡蛋的话就是不科学了，产妇每天食用1-2鸡蛋已经足够，同时兼顾高蛋白的平衡饮食很重要。2.产后不能吃青菜大多是普遍认为青菜属于寒凉，宝宝吃了妈妈的奶容易拉肚子。但是如果产后的饮食多是进补功效，这就非常容易造成产妇上火便秘，大人的伤口还没痊愈呢，还痛着呢，而且伤口离肛门非常近，加上个便秘的话，妈妈就会很难受。所以吃不吃青菜不单单要顾小孩，更要顾及大人，主要是把握好“度”。青菜里的膳食纤维可以很好的帮助妈妈排便。3.月子不能吃水果，说吃了小孩会摇头完全没有科学根据。其实不能吃水果的原因还是和不能吃青菜的原因是一样的，普遍都认为水果属于寒凉，其实呢，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热的水果对产后恢复很有好处。4.不让喝水只让喝米酒，说能防止风湿目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后适当喝米酒确实有下奶的作用，但是绝不能多喝到代替日常饮水。南京市妇幼保健院营养科：临床营养师(围产)示范基地（中心）；卫计委“产科营养专科门诊”，“孕产期营养宣教示范点”，中国医师协会“孕期营养课堂”。年门诊量：人次/年。曾多次成功举办国家级继续教育项目，主持中国疾病控制中心妇幼保健中心及南京市卫生局课题、南医大重点课题数项，近5年发表营养相关论文数篇，其中中文核心期刊论文6篇，SCI1篇。先后荣获南京市新技术引进奖，江苏省临床营养学会体重管理项目第一期获“最佳组织奖”，第二期获“最佳宣传奖”等。：1、围产期营养测评及营养干预2、妊娠期糖尿病的医学营养治疗3、妊娠期全程营养管理4、乳母营养测评及营养干预5、多囊卵巢综合症的营养治疗6、单纯性肥胖妇女的营养减重7、更年期女性的营养干预欢迎







































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