育儿黄历冬至后天气转寒，宝宝如何进补
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冬至又名“一阳生”，是一年中非常重要的节气。冬至到来预示着未来天气的变化，可能将迎来暴雪、低温的天气。面对即将到来的天气变化，下面就由贝智康营养专家告诉您如何正确为宝宝进补？
补前须知1???
在寒冷的冬季，由于新生儿肠胃系统尚未成熟，因此宝宝的肠胃十分脆弱、容易受凉。若护理和喂养不当，就会引发一系列的肠胃疾病。例如：胀气、呕吐、腹泻、便秘等肠胃问题。因此，爸爸妈妈一定要知道一些保护宝宝肠胃的饮食方法！对此，赶快来听听贝智康营养专家的妙招吧。
多食用易消化吸收的食物首先，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质（如米汤、糊状食品、稀饭）以及固体食物（如软饭、面包等）转变。3个月内的宝宝，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。对于2岁以下的宝宝，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而2-3岁的宝宝，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。
妈妈们可以通过以下简单的食补来促进宝宝的消化吸收能力：
1、苹果泥：
取新鲜苹果1只切开，用金属小匙轻轻刮取。苹果中的粗纤维可使宝宝大便松软，排泄便利。同时苹果中的有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便效果。
2、胡萝卜汁：
将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
3、焦米汤：
先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊糊，易于消化。焦米或焦米粉均富含碳水化合物，经焦化后容易消化，并不易发酵胀气。制成的焦米汤不含乳糖，最适宜于乳糖酶暂时降低的腹泻婴儿吸收。其中被炒焦的部分能吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外。腹泻严重时，宜先用稀米汤，待病情见好再改用稠米汤。焦米汤对控制腹泻，恢复肠功能极为有利。
补前须知2
宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期。冬季气温多变，很多宝宝都会出现免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，感冒、发烧、咳嗽等症状。此时，可以靠日常饮食来帮助宝宝增强免疫力
食物以御寒保暖、增强免疫力为主1、补充蛋白质：
在冬至及其后的寒冷天气在其膳食中应多补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳冰化合物，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
2、食用黑色食物：
在冬天就吃而言，最能发挥保健功效的莫过于黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、海带、紫菜之类的“黑色食品”，家长可给宝宝做黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等，此类食物可以帮助宝宝提高免疫力。
3、宁可少吃不要多吃：
做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。
4、多喝水：
水的作用是不可替代的。添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。一般CC是婴儿的一天需水量。
若如果宝宝出现感冒、咳嗽怎么办？不要担心，贝智康营养专家有妙招
如果宝宝刚开始流鼻涕，葱白煮水是防止病情进一步发展的有效手段。煮法十分渐变，选用大葱根部的一段葱白，约手指长度即可，加水煮约半小时，成CC左右。可放冰糖调味。
如果有点轻微的咳嗽迹象，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，多喝点梨水可减轻病状。
如果害怕感冒、咳嗽，不妨两种水一起煮。如果在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防感冒，还富有营养哦。
看了以上帮助宝宝吸收消化、提高免疫力的妙招，不知妈妈们学会了吗？
其实陪伴着宝宝成长的奶粉对宝宝肠胃健康、免疫力的提高起着至关重要的作用！
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冬至篇营养讲堂结束，妈妈们要牢记贝智康营养专家的嘱咐！
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（*以上图片均来源于网络）
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