煮方便面时加一样东西就可以变健康,既营养
煮方便面要加什么?
火腿肠?
下面为大家介绍一些高端上档次的泡面吃法!一学就会!▼
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芝士黄瓜浓香泡面
食材:任意方便面1包,芝士片1片,鸡蛋1个,小黄瓜1根。
做法:非常简单哦,先煮方便面,在面8分熟的时候加鸡蛋打散,加芝士片拌融,加黄瓜片再煮30秒关火!好了,开吃!
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泡菜火腿面
食材:泡菜g、青菜g、火腿g、方便面g、金针菇适量、韩国辣酱适量、洋葱适量、小葱适量、大豆酱适量、料酒适量、鱼露适量、胡椒粉适量、辣椒粉适量、酱油适量。
做法:将火腿切片,泡菜切好。锅内放热油,下辣白菜炒熟。锅内倒清汤,加韩国辣酱,大豆酱,辣椒粉,酱油,料酒,鱼露,精盐,胡椒粉小火慢慢熬,然后下金针菇。另起一个锅,煮开水后,把火腿,青菜,泡面烫熟。煮好的面放在锅内,加入汤,吃的时候加洋葱,香菜和葱花即可。
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炒方便面
食材:蒜两瓣,蒜苗一颗,火腿肠一根,方便面一袋,包菜适量。
做法:将所需材料准备好,蒜瓣拍碎切粒,火腿肠切片,包菜切丝,蒜苗切斜刀备用;煮面,煮的时候到八分熟即可,将煮好的面捞出备用,(可以过凉水防止面条粘黏);锅内倒油,放入蒜瓣蒜苗爆香,加入火腿肠翻炒三十秒左右后加入包菜翻炒至八分熟,如果想健康吃面那就自己加点盐以及少许花椒粉,加三分之一的调味包;加入煮好的面翻炒至面和菜充分混合至熟,盛出装盘,还可以煎一颗荷包蛋放入,味道很赞哦!
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方便面蛋羹
食材:方便面1袋、鸡蛋适量、盐适量、香葱适量、生抽适量、芝麻适量。
做法:方便面煮熟,投入凉水中,捞出,切段,倒入1.5倍左右的温开水,加入少许盐。将方便面放入碗底。用滤网将蛋液慢慢倒入方便面上面,撒上香葱碎或者是方便面蔬菜料包。盖盖子或者保鲜膜,蒸锅烧开水,将碗放入,蒸10分钟,关火,需蒸5分钟出锅即可。
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创意方便面
食材:方便面1包、胡萝卜1根、番茄1个、洋葱1/2个、芝士60g、肉肠2根、玉米粒15g、豌豆15g、油适量、盐适量、番茄酱适量。
做法:把方便面放锅中煮开,不要煮的太烂,捞出来过凉水。放入烤碗中,放少许油,拌均匀。锅中少量油,放洋葱超香,放入胡萝卜丁,番茄,炒出水,再加少许水煮开,放入少许盐,番茄酱调味。汁水稍稍收干,酱汁就做好了。把做好的酱汁淋在方便面上,在酱汁上先撒上一些芝士粒,再放上喜欢的菜,最后再撒上一些芝士粒,就可以放入预热好的烤箱里,°,15到20分钟,出炉即可。
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蛋包面
食材:方便面2包、鸡蛋2只、油适量、盐适量、方便面调味包适量。
做法:鸡蛋打进大碗里,加半茶匙盐,用筷子搅拌均匀,搅拌成蛋液。锅里放少许油,倒入一半蛋液,摊成蛋饼状,小火煎制,蛋饼两面金黄熟透装盘待用。锅里放适量清水,大火烧开,再把面饼放进锅中煮至面饼自然化开变软即可捞起。再倒适量方便面的调味包,用筷子拌匀。再用筷子夹起适量面条放到蛋饼一半的位置上。再把另一边的蛋饼盖合在面上即可,有番茄酱的可再加少许番茄酱食用。
健康提示:
1、吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等,能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
2、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干克,这样才能满足人体营养摄取要求。
3、一包面下锅,最好除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。
4、如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。
转给你身边的吃货,
让他们吃一碗有灵魂的方便面。
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