坐月子到底像不像皇后，真该让男人看看

谁说怀孕和坐月子就像皇后一样舒适的！！！怀着宝宝的时候，这个不吃！那个不能用！就连手机都要少碰啊！！！

终于等到宝宝出生了，坐月子了~妈妈婆婆也开始唠叨月子里的各种禁忌，当时就震惊了！辣么多不能做的事情，这...可怎么熬啊？！！

姐姐嫂子们也忘不了贡献自己的月子经验，每个人的观点有好多冲突，到底该怎样坐月子呢？

准妈妈们都蒙圈了吧！

通过两个娃的实战经验简单明了的给大家分享自己的月子经~有需要的妈妈收啦，男人们帮老婆收啦~

坐月子：产后妈妈的身体都会比较虚弱，有一个恢复期！就是俗称的坐月子~但是提到坐月子的具体时间，大家七嘴八舌，到底需要多长时间呢？接着看糖妈给你科普~

“月子”里妈妈的会阴部分泌物比较多，每天用温开水清洗外阴部，要勤换护垫并保持阴部清洁和干燥~恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。妈妈们看到不同颜色的恶露排出时，不用太惊慌哦，不要以为自己出了什么事，看看下面的~

坐月子期间，妈妈要补充充足营养，这样才能更好的恢复身体~所以“月子餐”要特别注意了！！！

咸淡适宜、荤素搭配、少食多餐、干稀搭配。是最科学的月子餐！

根据身体特点合理选择进食，据说有的地方坐月子会顿顿吃鸡蛋，这是不科学的，鸡蛋富含营养但是食用过多会提高孕妇胆固醇，影响身体健康~

“月子”期间，妈妈的身体会变得很虚弱，很容易出汗~脚也经常是冰冰冷冷的~还有最重要的一点，那就是妈妈母乳喂养宝宝时老是要掀衣服，容易受寒，究竟该怎么做呢？

传统坐月子有诸多禁忌也存在着不少误区，这里证实一下~

1.夏天也要捂。

夏天坐月子是最难熬的，气温辣么高，还要听老人说穿长袖长裤，盖着厚被子，关窗户，不许吹空调，不许吹电扇，感觉整个人就是一颗“番薯”，都快熟了...

2.不能洗头洗澡。

坐月子最少一个月，在这么炎热的夏天一直不洗头洗澡，整个房间都飘散着一股“臭臭的”味道，而且还会造成皮肤发炎、长痱子，还会使会阴伤口感染。

建议妈妈们洗澡时水温在28-30℃~记得洗完后要马上用毛巾擦干，免得着凉。

3.不能吃青菜，否则宝宝拉肚子。

有两种情况，一种是宝宝没吃饱的时候，另一种是妈妈吃得太油腻，宝宝吃母乳时也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡，还可以预防便秘~

4.不能刷牙。

月子期间，妈妈经常在吃东西，如果不注意漱口刷牙的话，那就是“坐”一次“月子”毁了一口牙。

5.不能运动。

生完娃后，整个人体内是发生了一些变化，例如没力气啊、没精神啊等等，但是也不能一直躺在床上不运动啊！粗重的活儿妈妈可以不干，但是起来走动一下，抬抬手臂摆摆腰这些咱还是可以做的！！！

6.不能碰凉水。

这个说得对，妈妈切记一定不要碰凉水！！！因为新妈妈全身的骨骼松弛，冷水会侵袭到骨头里，会落下“月子病”！！！还有开冰箱这种事情，请家人代劳吧~

7.不能哭。

新妈妈血液循环差，如果坐月子经常流泪，很容易导致眼部疲劳的！而且经常生气伤心，负面情绪会通过乳汁传给宝宝的！身体是自己的！还很容易得产后抑郁症，所以平时家里人都要多







































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