新手妈妈怎么吃我来说说月子餐下超
新手妈妈吃什么？怎么吃？我来说说月子餐（下）
上一篇文章中，我总结了月子饮食进补的四个阶段，每个阶段应吃什么，少吃什么，不吃什么。今天，应大家的要求，我详细地列出每个阶段每一天的食谱，以及部分美食的制作方法。希望对大家有所帮助。
第一阶段
这阶段主要以流质、绵软好消化的食物为主，同时要开胃，并注意消肿愈伤，排恶露。那么应该吃什么呢？
首先，剖腹产的产妇，在产后六个小时，是不能进餐的，直到排气后，才能喝水，吃点流食，以很稀的白米汤为主。在排便后，才可以吃有米粒的白粥。（这是针对剖腹产的产妇，顺产的可能要简单得多，但是 早餐：米酒荷包蛋（本人就是吃的这个做早餐，度过了整个月子时光，所以推荐得多，其实你们也可以用粥啊，面条啊，之类的食物代替，同时加上一些面点和青菜一起吃，搭配营养更好。）
加餐：红糖鸡蛋
午餐：米饭，麻油炒猪心，青菜，红枣猪肚汤。
加餐：黑米粥，加热水果。
晚餐：米饭，清蒸鱼块，青菜，鲫鱼木瓜汤。
加餐：小米粥，白粥类。
鲫鱼木瓜汤的做法：
1.将所需材料备好，生姜切片，鲫鱼处理干净，
2.木瓜去皮去籽去经络，切成大小一致的块状；
3.置锅火上，加入适量的油，大火烧热后，加入鲫鱼煎；
4.煎至两面金黄时放入姜片，倒入热水；
5.大火烧开后加入木瓜块；
6.转中小火20分钟后加入调味料即可饮用。
产后第十天，月子过了三分之一了，宝宝的黄疸退了吧？小脸也开始长胖了许多。
早餐：面条荷包蛋，米酒荷包蛋，或者粥类，面食，炒青菜。
加餐：鸡肉香菇猪肚汤。
午餐：米饭，山药炒腰花，青菜肉丝，洋葱牛肉，鸡肉香菇猪肚汤。
加餐：燕麦粥，加小片面包，加热水果。
晚餐：米饭，红烧鱼块，香蒸排骨，清炒西兰花，鲫鱼萝卜丝汤。
加餐：粥类。
山药炒腰花的做法：
1.山药斜斜的均匀的切成段，每段不要太长2.5到3公分，粗的山药适当切短点，细的可以适当切长点，自己把握好了。
2.切好的山药段，平放到案板上。好在有图。
3.切成厚薄均匀的片，好看的菱形出来了。
4.锅中倒油，油热后下浆好的腰花，爆熟，装盘即可。
产后第十一天，眼睛少盯手机和电脑，注意休息。
早餐：依然是粥类，加面点，炒点青菜类的搭配。
加餐：虫草花猪脚汤，玉米两小块。
午餐：米饭，麻油猪肝，青菜，虾仁炒西芹，虫草花猪脚汤。
加餐：紫薯米粥，煮玉米。加热水果。
晚餐：米饭，清蒸鱼，麻油猪心，青菜，冬瓜鸡脚汤。
加餐：燕麦粥。或是其它粥类。
虫草花猪脚汤的做法：
1.将虫草花泡入清水中，约2分钟后，洗净沥干备用。甜玉米切成小块。
2.猪蹄加入足量的清水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后，用勺子撇去浮沫，取出备用。
3.将猪蹄转入炖盅里,放入虫草花，玉米入电蒸锅1个小时,食用时候加入盐即可。
注意：虫草花，药店或超市都有售。其性质平和，不寒不燥，具有滋补肝肾的功效。
产后第十二天，奶水不多要加鱼汤，奶水太多就少喝点了。
早餐：粥类，或是鸡蛋，或是面点，炒青菜。
加餐：木瓜粥。
午餐：米饭，清炒时菜，爆炒腰花，肉丸香菇，冬瓜鸡骨汤。
加餐：面疙瘩汤。加热水果。
晚餐：米饭，排骨炖土豆，青菜，清蒸鱼，肉丸青菜汤。
加餐：粥类。
木瓜粥的做法：
1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2.米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3.锅中加入约毫升冷水，放入米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至米软烂，即可盛起食用。
产后第十三天，仔细观察，宝宝脸上的胎毛毛渐渐少了，小睫毛长出来了吧！看着他们熟睡的小脸，是不是觉得特别幸福呢？
早餐：酒糟鸡蛋，面点类，加点炒青菜。
加餐：红枣桂圆乌鸡汤
午餐：米饭，猪肚炖黄芪山药汤，葱爆腰花，清炒西兰花，胡萝卜肉丝等。
加餐：粥类，汤类等，温热水果。
晚餐：米饭，鲫鱼汤，蒸水蛋，清炒丝瓜，菜椒肉丝等。
加餐：粥或者汤。
猪肚炖黄芪山药汤的做法:
1.将猪肚洗净，用面粉揉洗两遍，清水冲洗净，再用盐搓洗一遍，清水洗净。
2.锅里放水加两片生姜煮开，倒料酒后将猪肚放入淖一下。淖完切小条备用。
3.山药去皮切块（大小按个人喜好）。
4.汤煲中加水，切条的猪肚，黄芪，山药，白胡椒粒一并用大火煮开，调小火炖2个小时至熟，加食盐调味食用。
产后第十四天，想起那时的我，这个时期有点烦郁了，躺在床上无聊，宝宝整天睡，看着他们每天都有变化，有一些开心，但是想到以后的人生，迷茫开始涌上心头。好在亲爱的大嫂在，啥都帮我分担，也经常劝慰我。而月嫂也不时地开导一下，经常跟我说她曾经的经历，让我觉得或许，人生有了压力，就会产生更多的希望吧。这个时期，特别需要有人在旁边说说话，同时自己也要注意调节情绪。
早餐：面条、面点，或是鸡蛋等都可以，以自己的口味要求来做，仍然清淡。
加餐：竹笋香菇菠菜汤，小块面包。
午餐：米饭，花生猪蹄汤，粉蒸排骨，爆炒猪肝，清炒白菜。
加餐：粥类，汤类，温热水果。
晚餐：米饭，肉丸冬瓜汤，清蒸鱼，木耳炒肉，西芹炒鱿鱼等。
加餐：小米粥。
粉蒸排骨的做法：
1.将排骨截成小段,红薯消皮切成小块,蒜葱切末。
2.将食用油和蒸肉米粉加入排骨中,拌匀，让每块排骨都裹上一层米粉。
3.在盘子的下面垫上一层切好的红薯块,然后将拌匀米粉的排骨铺上去。
4.上锅大火蒸45-60分钟,出锅后撒上葱花即可。
产后第十五天，半个月过去了，其实时间也挺快的。
早餐：米酒煮鸡蛋，小块面食。
加餐：猪肚香菇鸡汤。
午餐：米饭，继续喝猪肚汤，香煎带鱼，肉丸香菇，爆炒腰花，清炒青菜。
加餐：黄酒炒鸡。温热水果。
晚餐：米饭，猪心汤，虾仁豆腐，青菜，木耳炒西兰花，蒸鸡。
加餐：粥类。
黄酒炒鸡的做法：
1.鸡斩成块,姜切片。
2.锅放油烧热，倒入鸡块炒透。放入姜片翻炒。
3.沿着锅边倒入黄酒，加盖。大火煮开，小火煮10分钟。
4.大火收汁至浓稠，即可出盘。
第三阶段
半个月过去，月子的第三个阶段也开始了，吃的食物越来越丰盛，但是不要吃到太撑，同时仍然少油腻，不要太咸。多喝红枣茶，也可以再喝点生化汤，身体元气在慢慢恢复，而奶水的量和质也要继续提升。还要继续吃呢，不过，饮食并不是一成不变的，可按个人口味和需求，与月嫂做菜的能力相调整。很多的月子中心在产后第二周，就加杜仲汤了，但其实第三周开始加也可，它是补肝肾强筋骨的，不过味道不怎么好，可以煲汤喝，也可以磨粉泡水喝。产后第十六天，称下体重，是不是在慢慢地降下来呢？其实坐月子并不是越长越肥好，而是身体肤色都恢复到位，而奶水的质量也很好，同时身体不继续臃肿才是最佳。
早餐：适量地米酒荷包蛋，或是小米粥之类，在北方月子必喝小米粥，而南方便多样一些。
加餐：牛奶，包点面食，加温水果。
午餐：米饭，杜仲排骨汤，清蒸鸡块，葱香猪肝，青菜等。
加餐：黄骨鱼木瓜汤。加温水果。
晚餐：米饭，莲子猪心汤，清蒸鱼，菜椒牛肉，炒青菜。
加餐：粥类。燕麦粥，或是小米粥等。
杜仲排骨汤的做法：
1. 将排骨洗净斩成寸段，焯水捞出沥干；2. 胡萝卜洗净去皮切成滚刀块；3. 杜仲、黄芪、枸杞、当归洗净待用；4.锅内倒入适量清汤，放入排骨、杜仲、黄芪、枸杞、当归、姜片，大火烧开；5. 改小火慢煲2小时，放入胡萝卜再煲30分钟，加盐。
产后十七天，如果是广东本地人，应该会有猪脚姜吃。猪脚姜实际上很好吃，广东女人坐月子的时候都吃，我也品尝过，如果你的月嫂会做猪脚姜，上午加餐时可以吃了，虽然油腻，少吃无碍，很有营养。
早餐：米酒鸡蛋，或是面条软食。
加餐：猪肚鸡汤。加温水果。
午餐：营养米饭（可以加薏米，或是玉米同蒸），猪肚鸡汤，白灼虾，青菜，蒸排骨等。
加餐：牛奶，面点，加温水果。
晚餐：营养米饭，鲫鱼汤，炒青菜，爆炒腰花，葱香羊肉等。
加餐：小米粥。
葱香羊肉的做法：
1.羊肉切好，放入碗中，加入适量油、料酒、姜末、蒜末，用手搅拌均匀，腌制两小时。
2.大葱劈切。
3.姜末蒜末入锅，加油，料酒，大火炒至香味。
4.加入羊肉翻炒至八分熟，倒出备用。
5.加入大葱，翻炒两分钟，加盐调味料，大火翻炒至葱香，即可。
产后十八天，奶水太涨，就要少喝鱼汤了，甚至汤类也少喝点。继续以红枣水代替白开水。
早餐：肉丝米线加鸡蛋。
加餐：杜仲鸡汤。加温水果。
午餐：营养米饭，枸杞叶猪肝汤，土豆条牛肉，清蒸鱼，炒菠菜等。
加餐：牛奶，面点，加温水果。
晚餐：米饭，鱼汤（基本还是黄骨鱼或是鲫鱼鱼），青菜，香菇焖鸡，水煮虾等。
加餐：粗粮粥。
粗粮粥的做法：
1.把大米、糯米、黑米、糙米各种材料混合一起，用清水清洗干净。浸泡两小时。
2.电饭煲配的杯子，一杯半材料，放入半锅清水。
3.倒入电饭煲，按煮粥键。
4.煮好后，加入适量的白砂糖即可。
产后十九天，宝宝一个晚上要醒几次，双胞胎如果纯母乳的话，也累到散架，我当时就是虽然吃的好喝的好，但是纯母乳喂养根本休息不好，一晚上睡不了几个小时，两个宝宝轮流喂奶。我曾看过国外的育婴资料，如果宝宝睡眠很好，晚上不主动醒来要吃，那么就让他睡吧，对于婴儿来说，睡远比吃重要的多。好，继续说咱们的月子餐。仍然荤素搭配，少食多餐。
早餐：米酒鸡蛋。
加餐：杜仲汤，加温水果。
午餐：营养米饭，黑木耳猪腰汤，蒸排骨，炒青菜，肉沫茄子等。
加餐：鸡汤，小块面点，加温水果。
晚餐：米饭，萝卜羊肉汤，清炒土豆丝，煎黄鱼等。
加餐：南瓜粥。
黑木耳猪腰汤的做法：
1.剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟；捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净；
2.木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用；
3.红枣洗净，拍扁去核；
4.瘦肉洗净，切大块，汆水捞起；
5.煮沸清水，放入所有材料，大火煮开再煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
产后二十天，每天都要听一点音乐，在宝宝洗澡的时候，播放儿歌，一起唱儿歌，或者哼音乐，不仅家里气氛好，有利宝宝成长，自己也开心。
早餐：核桃仁疙瘩汤，加点青菜。
加餐：杜仲猪骨汤，加点面点。加温水果。
午餐：营养米饭，红枣桂圆乌鸡汤，麻油鸡，清炒花菜。
加餐：牛奶，鸡汤米线。加温水果。
晚餐：米饭，乌鸡山药汤，香菇蒸肉饼，炒青菜。
加餐：粗粮粥。
香菇蒸肉饼的做法：
1.选一块少肥多瘦的猪肉，用刀手工剁碎，同时将香菇也剁碎。
2.混合猪肉香菇装入容器，放少量酱油，少量盐，一勺砂糖，芡粉少量，倒入食用油少许，打进一个鸡蛋，再加入少量的水，顺时针搅拌。
3.做成肉饼装碟。锅中烧开水后放入肉饼蒸，中火蒸约二十分钟即可。
4.肉饼香滑细嫩是有诀窍的，主要在于勾水芡的技巧，以及加水的分量和搅拌的力度。多试必会，清淡而简单，未来小宝宝也可以吃哟。
产后二十一天，坚持到现在，每天都少食多餐营养均衡地吃，已经非常不错了，再加上有明朗的心情，气色一定也休养得不错了。
早餐：牛奶，粗粮馒头，炒青菜。
加餐：墨鱼猪肚汤。
午餐：营养米饭，墨鱼猪肚汤，清蒸鱼，炒牛肉，青菜。
加餐：鸡汤菠菜米线。加温水果。
晚餐：米饭，鸡汤，西红柿炒鸡蛋，蒸排骨，青菜等。
加餐：杂粮粥。
粗粮馒头的做法：
1、将面粉、玉米粉、黄豆粉、白糖放入容器中混合均匀，酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中，再加入适量的温水,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵，当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时即可；
2、将发酵好的面团放在案板上充分地揉压出里面的空气,再揉搓成条;
3、再分成小团剂子;
4、将每个剂子再揉压一至两分钟后整理成馒头生坯;
5、做好的馒头生坯再静置20分钟进行第二次发酵(需盖上湿润的纱布);
6、蒸锅内放入适量的水,将发好的馒头放在铺好纱布的蒸屉上,盖上锅盖,大火蒸20分钟后关火,再等5分钟后打开锅盖取出即可。
产后二十二天，继续喝红枣水，绑束腹带。为辣妈形象做准备。
早餐：米酒荷包蛋。
加餐：牛奶，小餐包，加温水果。
午餐：营养米饭，当归羊肉汤，蒸鱼块，炒青菜肉丝等。
加餐：小米粥，加温水果。
晚餐：米饭，萝卜鱼汤，肉丸鹌鹑蛋，青菜肉片等。
加餐：杂粮粥。
当归羊肉汤的做法：
1.将羊肉洗净，漂入清水，换水，肉呈白色；
2.放入沸水煮几分钟捞起，切成小块；
3.黄芪、党参、当归包在纱布里，用线捆好；
4.药包和羊肉共放在沙锅里，中水克，以小火煨煮至羊肉将烂；
5.放入生姜片，少许精盐、大料和料酒；
6.待羊肉熟烂即成。
产后二十三天，水果还是要吃温的，如果也没有吃冷菜冷饭，心情也还不错的话，奶水充足，小宝宝长得也很快。
早餐：面条荷包蛋，炒青菜。
加餐：牛奶，杂粮包，加温水果。
午餐：营养米饭，猪肚汤，麻油猪肝，香煎黄花鱼，香菇上海青等。
加餐：猪肝汤，加温水果。
晚餐：米饭，菠菜肉丸汤，虾仁胡萝卜蒸蛋，时蔬菜等。
加餐：燕麦粥。
虾仁胡萝卜蒸蛋的做法：
1、胡萝卜去皮，勿切碎，放入沸水中煮软，然后再切碎；
2、虾仁洗净，切碎；
3、鸡蛋打散；
4、鸡蛋、虾仁同放深碟内，加入凉开水搅匀；
5、中火蒸约5分钟，蛋熟后加入胡萝卜。
第四阶段
到了月子的第四个阶段，身体也调理得差不多了，乳汁也充足，接下来的食物，要向着理气补血，美容养颜的方面去调整了，更要多样化，补充各方面的营养。红枣水，水果，牛奶等，每天都不能少的了，月子餐不管好吃不好吃，尽量不去挑食。产后二十四天，多休息，少看电子产品，多想开心的事，少想不高兴的。继续快乐坐月子。
早餐：米酒荷包蛋。
加餐：红枣桂圆粥，加温水果。
午餐：营养米饭，虫草花龙骨汤，爆炒腰花，清蒸海鱼，鲜炒时蔬等。
加餐：牛奶，面包，加温水果。
晚餐：米饭，牛腩胡萝卜，鱿鱼西芹，炒时蔬菜等。
加餐：小米粥。
牛腩胡萝卜的做法：
1.牛腩洗净，切成3cm见方的大块。胡萝卜洗净，去皮后切成滚刀块备用。洋葱剥去老皮，切成大块。
2.中火加热炒锅中的油至5成热，放入蒜、洋葱块煸炒出香味，放入牛腩煸炒至表面变色，将煸炒过的材料放入砂锅，注入热水、白胡椒粒和生抽，煮开后加盖调成小火焖煮1小时。
3.加入胡萝卜块、调入盐，继续焖煮40分钟至肉烂即可上桌。
产后二十五天，依然坚持喝红枣水，每天洗澡按摩，与小宝宝互动逗乐。快乐就会更美丽。
早餐：青菜面条加鸡蛋。
加餐：牛奶，粗粮包，加温水果。
午餐：营养米饭，花生猪脚汤，清蒸猪心肉沫，葱香羊肉，鲜炒时蔬等。
加餐：杂粮粥，加温水果。
晚餐：米饭，麻油炒鸡，瑶柱蒸蛋，西红柿炖排骨，炒时蔬菜等。
加餐：小米粥。
西红柿炖排骨的做法：
1.将排骨砍成4cm长条，置开水中煮5分钟后捞起用水冲洗干净
血泡，将水沥干待用。
2.去西红柿皮。
3.将以上食料和配方同入砂锅中加入毫升水，置大火上，沸后关至小火，约1小时。加盐即可。
产后二十六天，如果有腰痛，或是头痛，哪里不适，都不能将就，要及时与月嫂沟通，或者与医生查询食疗方法。
早餐：米酒鸡蛋。
加餐：红枣桂圆粥，加温水果。
午餐：营养米饭，蒸红枣鸽子汤，清炒丝瓜，白灼虾，青菜肉片等。
加餐：牛奶，糯米藕片，加温水果。
晚餐：米饭，枸杞猪肝汤，牛腩炖油豆腐，蒸鱼块，上海青鹌鹑蛋等。
加餐：小米粥。
糯米藕片的做法：
1.先将糯米泡发，然后选粉藕，买回刨皮。
2.把莲藕的一头切开来，将糯米塞满藕孔，头上用牙签签住。
3.将整个莲藕放入煲锅内闷熟，然后取出切片，装盘。
4.将黄糖放入热锅水中，煮到稠状，然后淋在糯米藕上即可。也可以买桂花糖洒在上面，也可以用蜂蜜淋在上面。依个人口味而定。
产后二十七天，月子就要做完了，抓紧时间吃吃喝喝睡睡。
早餐：芝麻豆浆，豆沙包。
加餐：墨鱼猪肚汤，加温水果。
午餐：营养米饭，墨鱼猪肚汤，蒸肉饼，香焖鱼块，青菜等。
加餐：牛奶，面包，加温水果。
晚餐：米饭，鱼头豆腐汤，葱爆羊肉，蒸鸡块，清炒小瓜等。
加餐：木瓜粥。
清炒小瓜的做法：
1.准备好小瓜，切薄片，不要太厚，否则不容易炒熟。
2.热锅下油，蒜爆香。
3.放入小把虾米，倒入小瓜，翻炒，炒到小瓜变色并有水份渗出时，关小火，加盐起锅。
产后二十八天，宝宝还会红屁屁吗？我的经验是，男孩皮糙，红屁屁差点，女孩仿佛天生细嫩，红屁屁会严重一些，所以要精心护理。继续说吃，其实也可以更科学更营养地自己搭配，比如鱼胶啊，燕窝啊，那些我没吃过的，好像书中也没有列出来，所以我也没有写，我也需要继续学习，欢迎大家给我留言讨论，虽然不再坐月子，但我是热爱学习的人，而且家里也有一位姐姐在做月嫂，多一些经验总是好的。
早餐：青菜面条，荷包蛋。
加餐：枸杞桂圆鸽子汤，加温水果。
午餐：营养米饭，枸杞桂圆鸽子汤，香菇排骨，白菜炒木耳，青菜肉片等。
加餐：牛奶，面包，加温水果。
晚餐：米饭，黄豆猪蹄汤，清炖鸡，青菜等。
加餐：小米粥。
清炖鸡的做法：
1.将鸡斩块洗净，焯水去血沫。
2.葱切段，姜切片，香菜切段。
3.炒锅上火放清水，加八角、葱段、姜片、鸡块大火煮开。
4.撇去浮沫，放料洒、盐、鸡精转小火炖半小时。
5.待肉烂后，撒入香菜段即可食用。
产后二十九天，在每天的汤类里，经常有重复两餐都在喝同一种汤，其实自己在家做月子餐，很多是会超量的，说实话，种类那么多，每天换几种花样，也确实是非常繁琐，两餐喝同一种汤，也不为过。
早餐：牛奶，杂粮包。
加餐：青菜鸡蛋面条，加温水果。
午餐：营养米饭，乌鸡猪肚汤，白灼虾，红烧鸡翅，青菜肉片等。
加餐：牛奶，面包，加温水果。
晚餐：米饭，瑶柱鸡汤，土豆条炒牛肉，青炒西兰花等。
加餐：杂粮粥。
土豆条炒牛肉的做法：
1.牛肉洗净，垂直纹理切片。然后放放小碗中，加入适量酱油、盐、和淀粉，用手抓捏一会儿，再腌制10-15分钟。
2.土豆去皮，切条，不能太细，备用，香葱切粒备用。
3.中火热锅，加入适量食用油，待油温6-8成，开中火，倒入牛肉翻炒，炒八成熟，倒入土豆，加水，差不多没过土豆即可。
4.盖上锅盖，中火焖煮，直到汁水差不多收干。
5.将土豆牛肉乘出，锅中加入一点食用油，大火，倒入香葱炒出香味，倒入土豆牛肉，翻炒均匀即可。
产后三十天，虽然已经满月，但是对于体质不好的人，还可以继续休养，按自己的情况而定，不过坚持到满月，能出去透气了，已经成功。
早餐：米酒鸡蛋。
加餐：牛奶，豆沙包，加温水果。
午餐：营养米饭，红枣桂圆鸽子汤，香焖排骨，清炒山药，蒸鱼块等。
加餐：鸡汤菠菜米线，加温水果。
晚餐：米饭，猪心汤，香菇蒸鸡，肉丸冬瓜，青菜肉片等。
加餐：小米粥。
肉丸冬瓜的做法：
1.将猪肉剁成馅，葱，姜切成沫，冬瓜切成薄片。
2.将猪肉，葱，姜，少许料酒，少许酱油，少许五香粉，盐，鸡蛋和味精放在一个容器中，从始至终按一个方向搅拌。
3.大火烧上一锅开水。
4.水开后，关小火，开始用手和勺子将肉丸子挤出放到开水中，肉丸挤好后，放入冬瓜片。
5.同煮一分钟，然后滴少许香油，撒入香菜，关火，起锅装盘。
结束语
到了月子的第四个阶段，身体也调理得差不多了，乳汁也充足，接下来的食物，要向着理气补血，美容养颜的方面去调整了，更要多样化，补充各方面的营养。红枣水，水果，牛奶等，每天都不能少的了，月子餐不管好吃不好吃，尽量不去挑食。月子虽然坐完了，吃，仍然继续。
所以，亲爱的，我们仍有许多话题。
后记这是我用心而写的月子餐食谱，希望对你，有所帮助。其中如有遗漏和不足之处，还请谅解，事情太多，忙而杂乱。我是边带娃边帮小妹刷单边写的。
因为自己也坐过月子，请过月嫂，所以有了些亲身体验，当然，我也深知自己的经验有限，所以埋头查阅了一些资料，而且身边一位姐姐正在学习这一行，我与她经常有所探讨。同时，我的朋友圈也有从事家政培训的朋友，也会互动交流下，最重要的，手头上有几本专业书籍。
所以，我写的这些，并不是凭空而来。
至于月子餐因少油少盐不用调料而不好吃的说法，我个人并不认同，美味佳肴除了用调味品烹制，更需要掌握火候，其实粤菜很好吃，就在于它的原汁原味。所以，多做多练，方能得美食真味。月子虽然做完，我们还有与宝宝一起，长长的人生呢，吃，才是生活中每一天的主题。
参考
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书籍
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