对抗雾霾，做点儿力所能及的24个养肺菜

面对北京的天儿，常常生出无力感，因为这不是靠咱普通人的力量能改变的。毕竟我们要在这个环境，这片天空下，一呼一吸地生活很多年，所以，咱总得想个法子保护自己才行。比如，置办净化器，严重污染时，尽量少出门儿，出去的话就戴个口罩儿，低碳出行，再有就是，从吃下手。

在我们最常吃的食材中，有很多都有清肺，润肺，养肺，排毒and杀菌的作用，像雪梨，葡萄，石榴，萝卜，百合，大蒜，罗汉果，木耳，银耳，大白菜，南瓜，平菇，莲子，山药，鸭血。。。。。。等等，这些都OK。

根据上面这些食材，我整理了24个菜谱，热菜，凉菜，主食，汤，茶都有，你可以挑些自己喜欢的，每天换着样儿吃。

面对雾霾，这是我们能保护好自己and家人，仅有的，力所能及的方式，剩下的，就是等着这片天空变蓝。。。。。。

热菜

山药青笋北极虾胡萝卜炖牛腩扇贝木耳丝西芹炒百合清爽小炒

鸡丝蘑菇炒塌菜

百合鱿鱼卷剁椒木耳炒鸡蛋豆豉蒜蓉空心菜

凉菜

蓝莓山药芥末酸奶南瓜条什锦大拌菜爽口凉拌木耳凉拌双花菜

炝拌爽口藕片

主食

鳕鱼南瓜奶酪糊南瓜土豆米糊平菇肉丝炒面

汤茶

香菇番茄萝卜汤什锦蔬菜汤罗汉果莲藕甜汤雪梨百合润肺汤莲藕百合瘦肉汤罗汉果茶