90岁没三高,全靠两块钱一碗的它一
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
90岁没三高，全靠两块钱一碗的它！一吃通便，二吃降压，三清血管奶奶是没有跟我们一起住的，小的时候父母要外出打工赚钱，妈妈就会把我送到奶奶家里面去，每次到奶奶家的时候，奶奶都会从她的宝箱里面拿出一些饼干给我吃。而我吃完之后，也会随着奶奶一起到田里面干活，奶奶的田地离她的房子不会远，走个5分钟左右的路程就可以到了。奶奶的田地种了很多的蔬菜，蔬菜的种类也是根据季节的变化种的。
在夏季的时候会种一些黄瓜，青菜，旱黄瓜以及苦瓜，豆子等。虽然菜园子不是很大，但是里面种的菜养非常的多，奶奶说这样子每种蔬菜都种点，我们就可以不用出去外面买，想吃的话就摘一点，也是非常的方便。他的菜园子里面经常都可以看到地瓜叶以及生姜。平时她会摘一些给我们，比如说煮汤或者是焖肉的时候都可以用到。
妈妈种的地瓜一般是为了长地瓜，剩余的叶子用来给鸡鸭吃。奶奶种的地瓜叶主要是为了吃叶子，所以每当地瓜成熟的时候，妈妈都会挑一袋去给她。奶奶很喜欢吃地瓜，地瓜软软甜甜的，牙口不好对她来说很适合，她特别爱吃。奶奶煮饭或者是煮粥的话都会加一个地瓜下去煮，地瓜跟饭一起吃，好吃而且营养。
奶奶也特别喜欢吃地瓜叶，几乎每天都会从他的菜园子摘一些地瓜叶回来煮，他喜欢用地瓜叶炒起来吃，或者是煮面的话加一点地瓜叶。软软的，特别的清甜好吃。奶奶现在已经有八十几岁，但是她的身子骨还是非常的硬朗，还跟着别人一起出去干活，她不仅种菜，还种了一些芋头，花生等。每天都是在田地里面忙个不停，让她闲在家，她觉得说自己在家非常的无聊，待不住。
她的身子骨比我们的年轻人还硬朗，而且虽然说年纪高了，但是她并没有三高问题。不过她的生活作息确实会规律很多，早睡早起。饮食清淡少油，她很喜欢吃地瓜粥，地瓜饭，或者是炒地瓜叶。地瓜叶看似很普通，而且在我农村的话随处可见，但是它的营养却是非常的丰富。地瓜叶又被称之为长寿菜，正因为它的营养高，口感也很好，所以尊重大家的喜欢，平时的话我们也可以多吃一些地瓜叶，对身体健康有很好的帮助，今天也来分享地瓜叶的一种好吃的做法，一起来看看吧。
准备食材：
地瓜，叶蒜泥，食盐，食用油，蚝油
具体做法：
1.备好的地瓜叶放在清水中，加入食盐，搓洗一下，洗干净。把地瓜叶洗干净之后放在案板上用刀切成小段，切好放一旁。
2.准备的蒜瓣洗干净，把蒜瓣洗净之后放在案板上去皮然后用刀拍碎，拍碎后放着剁成蒜泥，剁椒的蒜泥放一旁备用。准备一个锅，锅里面倒入油，我们把油烧热。油热了之后，我们就把备好的蒜瓣放进里面，蒜瓣下锅炒香，再倒入备好的地瓜叶。
.地瓜叶要用大火快炒，铲子给它多翻动，炒均匀。将锅里面的地瓜叶给它炒香，接着我们就加入备好的食盐跟好友调味一下，调味品下锅要用铲子多翻炒，把锅里面的食材炒均匀了之后就可以出锅了。这样做的地瓜叶非常的鲜嫩好吃，而且营养也是非常的高。
4.地瓜叶在我们生活中非常常见，特别是在农村的话，随处可见，而且自己种的口感也很好。平时有遇到的话我们可以买一把回来，像这样子炒好好吃。一定不要错过这个食材，好吃又营养。
小贴士：
炒地瓜叶的话，里面的水分不能沥得太干，如果说太干的话，炒出来的地瓜会比较干，口感会略差。可以在炒地瓜的时候加点水，这样子炒出来鲜嫩好吃，特别的美味。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
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