经常失眠很痛苦84岁钟南山多吃这种青菜,
中科治疗白癜风有疗效 http://nb.ifeng.com/a/20180331/6472849_0.shtml如今随着社会的节奏越来越快，人们的压力也越来越大，许多人都受到了失眠的困扰，经常失眠是一件十分痛苦的事情，明明白天就已经非常疲乏了，但是每到晚上凌晨三四点就总是早醒失眠，不仅会影响第二天的工作效率，而且还会引发各种疾病。对于很多失眠患者而言，患上失眠疾病之后，通常都是通过服用安眠药进行改善睡眠，不过作为我国的抗疫英雄，84岁的钟南山院士则表示，长期服用安眠药对身体有害，其实失眠可以通过食疗的方法进行改善，许多食物都具有安眠的作用，因此钟南山院士建议，多吃这种青菜，不出10天，改善睡眠，中中青菜就是油菜！油菜是很多人都喜欢吃的一道家常菜，它不但味道鲜美而且营养价值非常高。油麦菜含有大量维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，所以常吃油麦菜还可以促进人体健康。因为油麦菜是低热量食物，所以很多女生也喜欢吃，其中富含膳食纤维，它不仅仅可以消除脂肪，降低胆固醇的吸收，还能消脂通便，减肥的时候千万不要错过哦。此外，油麦菜中含大量莴苣素，具有镇静安神的作用。经常吃油麦菜可以缓解神经紧张的状况，还可以降低高血压高血脂，有助于睡眠。因为最近事情太多了导致我身心憔悴，所以妈妈隔三差五给我做油麦菜吃，现在我浑身注满了能量。随着人们生活条件的改进，各种各样的山珍美味端上了人们的餐桌，可随之也带来了很多高血压高血脂的毛病，所以我还是更喜欢吃家常便饭，不仅简单易懂，还绿色卫生健康，家人都喜欢吃，而且最近马上就要新年了，学会这道油麦菜，让你家年夜饭的餐桌上多一道美味的小菜，让家人对你的厨艺赞不绝口，岂不是一件很棒的事情呢。菜名：所需食材：油麦菜g，蒜蓉一小碟，花生油适量，盐适量、生抽适量。烹饪过程:1：将油麦菜用清水浸泡片刻后，用清水冲洗干净，再用菜刀切成小段备用。2：锅中倒入适量的清水，调至大火将清水煮沸，等清水沸腾后再放入油麦菜。盖上锅盖煮3分钟，期间用筷子翻面，煮至青菜变软即可。3：等待片刻后关火出锅，将油麦菜沥干水分后再倒入盘中备用。4：蒜头拍扁后去皮切碎倒入碗中备用，调味碗加入适量的生抽和花生油，最后加入1勺食盐，然后用筷子搅拌均匀备用。5：把调制好的调料均匀地浇在油麦菜上，再用筷子搅拌均匀即可食用。烹饪技巧：1.购买油麦菜时要挑选新鲜的，太老的油麦菜炒出来会影响口感。2.调制好调料后可加热油爆香，炸出调料的香味，食用更愉快。3.油麦菜不要煮太久，以免口感不好。4.烹饪油麦菜时可加入几滴玉米油。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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