青菜汤,炎炎夏日最佳的汤品美食天下
北京治疗白癜风的有效方法 http://m.39.net/news/a_9229355.html青菜汤By小洞天降低血脂、宽肠通便、解毒消肿。宜患口腔溃疡、口角湿白、淤血腹痛、癌症患者等。青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃g青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求，另外青菜还有助于增强机体免疫能力。原料：上海青、橄榄油、盐、味精。做法步骤：第1步、上海青两颗冲洗干净。第2步、切好，叶、梗分开放。第3步、起锅烧水。第4步、水开下入青菜梗，盐。第5步、一分钟后放入味精。第6步、紧接着放入菜叶。第7步、淋少许橄榄油。第8步、出锅装碗。清香爽口，是炎炎夏日最佳的汤品。小贴士：1.青菜脆嫩，稍烫即熟，整个过程行云流水，一气呵成。2.先放菜梗，一分钟后放菜叶。3.最后那一点油很关键，香油太过香艳，橄榄油更美味，把青菜衬托得恰如其分。来自美食天下小洞天的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎
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